Kategorier
Psykolog

Hvordan påvirker stress din krop?

Fysiske symptomer

Stress kan påvirke kroppen på mange forskellige måder. Det kan manifestere sig i både fysiske og psykiske symptomer.
Når kroppen oplever stress, frigives hormonet cortisol, som kan forårsage en række negative reaktioner. Først og fremmest øger cortisol blodtrykket, hvilket kan føre til hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde. Desuden kan det også svække immunforsvaret, hvilket gør kroppen mere modtagelig overfor sygdomme og infektioner. Stress kan også påvirke søvnkvaliteten, hvilket igen kan øge risikoen for sundhedsproblemer. Stress kan også påvirke fordøjelsessystemet. Stresshormoner kan øge produktionen af mavesyre og forårsage mavetarmsygdomme såsom mavesår, irriteret tyktarm og inflammatorisk tarmsygdom.
Det kan også føre til fordøjelsesproblemer som forstoppelse og diarré. Stress kan også påvirke appetitten og føre til både undervægt og overvægt. Desuden kan stress påvirke hormonniveauet, hvilket kan føre til menstruationsproblemer og fertilitetsproblemer.

Psykiske symptomer

Stress kan også påvirke det mentale helbred. Det kan føre til angst og depression og forværre eksisterende psykiske lidelser. Stress kan også føre til koncentrations- og hukommelsesproblemer, som kan påvirke arbejdspræstationen og daglige aktiviteter. Det kan også påvirke humøret og føre til irritabilitet, vrede og frustration. Langvarig stress kan også føre til udbrændthed, som kan føre til manglende motivation og energi og i sidste ende påvirke livskvaliteten.
I alt kan stress have en betydelig indvirkning på kroppen og påvirke både fysisk og mentalt helbred. Det er vigtigt at håndtere stress på en sund måde, da langvarig stress kan føre til alvorlige sundhedsproblemer.

Behandling af stress

Desværre behandler mange først stress, når de er blevet meget syge af det, og er nødt til at blive sygemeldt med det. Man kan dog hjælpe sig selv rigtig meget ved at tage symptomerne alvorligt, når man begynder at få mistanke om, at man har stress.

Nogle måder at håndtere stress på kan omfatte regelmæssig motion, afslapningsteknikker som meditation og yoga. Det er også vigtigt at tage sig tid til at hvile og tage pauser i hverdagen for at reducere stressniveauet. Mange har brug for hjælp til at komme ovenpå igen efter stress og ændre nogle af de vaner og rutiner, som er skyld i, at de fik stress til at starte med. Det indebærer at søge professionel hjælp som terapi eller rådgivning.
Generelt siger man, at det tager lige så lang tid at komme ovenpå igen efter stress, som den mængde tid, man har været ramt af symptomer. Terapi og psykologhjælp kan gøre en stor forskel for mange og være en stor hjælp til at komme ovenpå igen og til at få hjælp til at gennemskue, hvordan man kan lave om i de gamle rutiner, så man ikke bliver ramt af stress igen.
Behandler man stress symptomerne tidligt kan man få et kortere sygdomsforløb og med den rette hjælp kan man hjælpe sig selv til at komme på rette spor og sige fra inden det er for sent.

Kategorier
Uncategorized

Sådan vælger du det rigtige fyrværkeri

Fejr nytåret med fyrværkeri

Champagne, sjove nytårshatte og kransekage. Når klokken slår midnat, hopper vi ind i et nyt år med masser af forhåbninger. Mange vælger at fejre denne begivenhed med nytårsfyrværkeri, men det er ikke altid ufarligt at sætte ild til de farverige genstande. Med disse gode råd kan du både få en festlig og sikker aften:

  • Vælg kun godkendt nytårsfyrværkeri. Hjemmelavet eller ulovligt fyrværkeri kan nemlig springe uhensigtsmæssigt og være enormt farligt.
  • Sikkerhed først! Når du fyrer af, bør du have sikkerhedsbriller på og holde en god afstand til nytårsfyrværkeriet. Hold aldrig fyrværkeri i hånden!
  • Gå ikke tilbage til en fuser. Du har betalt for nytårsfyrværkeriet, og det kan derfor være frustrende, hvis det ikke virker. En fuser kan dog sagtens springe, så hold altid afstand og gå aldrig tilbage.

Man hører mange skrækhistorier om ulykker på nytårsaften, men disse kan let undgås med disse råd. Så kan du skyde det nye år ind i sikkerhed.

Sådan undgår du ulovligt nytårsfyrværkeri

Oftest kan man få anderledes raketter og mere omfattende fyrværkeri ulovligt – måske er det endda billigere? I alle tilfælde kan det dog ikke betale sig at købe nytårsfyrværkeri ulovligt. Man ved nemlig aldrig, hvad man får, og ens sikkerhed er dermed ikke i behold under affyring. Man bør heller ikke forsøge at producere sit eget fyrværkeri eller ændre på noget godkendt nytårsfyrværkeri. Dette kan resultere i utilregnelige eksplosioner, der kan volde stor skade. Sørg derfor altid for at købe fyrværkeri som er lovligt og kvalitetsgodkendt med et CE-mærke.

Kontakt en autoriseret dansk forhandler

Skal du fyre af til nytår, anbefales det, at du køber dit fyrværkeri ved en dansk forhandler, der har erfaring inden for området. På denne måde er du sikker på at få fat i nytårsfyrværkeri, der både er lovligt og i allerhøjeste kvalitet. Dette giver dig nemlig de bedste forudsætninger for et sjovt og farverigt nytår.

Kategorier
Uncategorized

Sådan sikrer du dig det perfekte skilt

Bestil skilte til din virksomhed hos en skiltemager

Overvejer du at investere i skilte til virksomhedens facader? Så er der en række ting, som er rare lige at reflektere over, inden du kontakter den nærmeste skiltemager. Det er nemlig langt fra ligegyldigt, hvilket skilt du investerer i, da det er det, som dine kunder og gæster forbinder med virksomheden. Med andre ord spiller virksomhedens skiltning en stor rolle i, hvilket førstehåndsindtryk folk tillægger virksomheden – det gælder især ved udendørs logo- og reklameskilte.

Her er 6 ting, du skal overveje, inden du kontakter skiltemageren

  1. Skilte på erhvervsejendomme tjener typisk to formål: at reklamere eller at informere. Tænk derfor over, hvad det primære formål er, og design dit skilt herefter. Det ene udelukker ikke det andet, og man kan sagtens have både promoverende og informerende skilte på sin grund, sidstnævnte er især nyttig til at give direktioner og guide besøgende.
  2. Hvordan passer skiltet til resten af facaden? Det kan hurtigt se klodset og uprofessionelt ud, hvis ikke de skilte- og facadedesign går hånd i hånd. Overvej samtidig, om en renovering vil være nødvendig.
  3. På hvor lang en afstand skal skiltet kunne ses/læses? Det har betydning for, hvor stort et skilt, du skal bruge.
  4. Skal der være lys i skiltet?
  5. Er det tilladt at sætte skiltet op, der hvor du ønsker, det skal sidde? På udendørsarealer kan der være strenge regler for skilteopsætning – især i større byområder.
  6. Hvem vedligeholder skiltet? Fordeles dette ansvar internt i virksomheden, eller bør du indgå en aftale med en skiltemager om vedligehold?

En skiltemager kan rådgive dig om de bedste materialer

Vi kan anbefale dig at kontakte en skiltemager nær dig, hvis du har brug for sparring og råd vedrørende opsætning, design og materialevalg til dit skilt. Derudover tilbyder nogle skiltemagere at fjerne gamle skilte på din grund samt bortskaffe dem på en miljørigtig måde.

Kategorier
Uncategorized

Må man holde bier i haven?

Er der regler for at holde bier?

Du må gerne som privatperson holde bier hjemme i din have. Det er dog vigtigt, at det ikke er til gene for naboerne, da de har mulighed for at klage over generne. Som konsekvens heraf, kan kommunen rykke ud og eventuelt forbyde dig, at have bierne derhjemme, hvis de vurderer, at generne af din biavl er store nok.

Hvem er biavlerne?

Hovedparten af danske biavlere er fritidsavlere, der har det som hobby, at passe bierne og høste deres honning. De resterende er deltidsavlere og meget få har det som erhverv. Biavl bidrager med utrolig stor værdi til det danske landbrug, som nyder godt af den bestøvning, bierne giver til afgrøderne.

For at blive biavler, skal du have det rigtige udstyr. Det kræver, at du har et bistade, vokstavler, bifoder, rammer og selvfølgelig bier. Biavl er ikke uden risiko, og da du skal færdes tæt på biernes hjem og deres dronning, er du i fare for at blive stukket. Sørg for at investere i en god heldragt med hat og slør, så bierne ikke kan komme ind og stikke dig. Hav også gerne handsker og lukkede sko – bierne kan komme ind mange steder.

Sund biavler fornuft

For at være til så lidt gene som muligt og tænke på naboen, kan du tage nogle forholdsregler, inden du sætter dine stader op til biavl.

  • Vend bistaderne væk fra naboen. Bierne flyver den nemmeste vej, og det kan tage noget af trafikken væk fra naboen.
  • Vælg bier fra en fredelig dronning, de er mindre aggressive.
  • Sæt bistadet op af noget højt, for eksempel en hæk eller et hegn. Så flyver bierne opad i stedet for lige over naboens hoved.
  • Hav vand i haven. Bier skal have vand om foråret og du kan undgå, at de generer naboens vandområder ved selv at have vand, der er lettilgængeligt for dem.

Du kan også med fordel lige snakke med naboen inden du anskaffer dig bier. Husk at nævn de goder, bierne bringer med sig, som at de bestøver nabolaget, hvilket giver bedre afgrøder.

Kategorier
Uncategorized

Vedligeholdelse af kloaksystemer: Forebyggelse af problemer og ansvar for boligejere

Som boligejer har du et ansvar for at vedligeholde dit kloaksystem og tage forebyggende foranstaltninger for at undgå problemer. Hvis dit kloaksystem ikke vedligeholdes ordentligt, kan det føre til fugtskader i bygningen, rotteangreb, oversvømmelser og ubehagelig lugt. Derfor er det vigtigt at undersøge dit kloaksystem mindst to gange om året og få tømt din septiktank jævnligt, hvis du har en. De fleste kommuner kræver mindst en årlig tømning, som skal udføres af en professionel slamsuger.

Når du undersøger dit kloaksystem, bør du tjekke, om der er nogen synlige tegn på skade eller blokering. Du bør også kontrollere, om der er nogen utætheder eller tegn på korrosion i rørene. Hvis du bemærker nogen af disse tegn, bør du straks kontakte en professionel kloakmester for at få det undersøgt og repareret.

Vedligeholdelse af dit kloaksystem kan virke som en irriterende og kostbar opgave, men det kan spare dig for store omkostninger og problemer på lang sigt. Det er bedre at investere i vedligeholdelse og forebyggende foranstaltninger nu end at skulle betale for store reparationer eller udskiftning senere.

Kontakt en kloakmester hvis du er i tvivl

Hvid du er i tvivl så kontakt en kloakmester for et uforpligtigende tilbud. Ved at kontakte en kloakmester er du sikker på at få den rette vejledning uanset om det gælder rottebekæmpelse, slamsugning, stoppet afløb, tb-inspektion eller andet.

Kategorier
Uncategorized

3 tips til sundere hår

Frisurer kan være en fantastisk måde at udtrykke din personlige stil på og få dit hår til at se fantastisk ud. Men desværre kan nogle frisurer også være skadelige for dit hår og hovedbund.

I dette blogindlæg vil vi se nærmere på de mest skadelige frisurer for dit hår og give dig tips til at beskytte dit hår mod skade. Fra stramme hestehaler og fletninger til varmestyling og ubehagelige hår accessories – vi har alt, hvad du har brug for at vide for at opretholde sundt og smukt hår.

1. Stramme frisurer – smarte men skadelige

Høje hestehaler og stramme fletninger er den perfekte frisure når man er på farten. Men når dit hår er trukket stramt tilbage i en frisure, kan det trække og belaste hovedbunden og hårsækkene, hvilket kan føre til hårtab og hovedpine.

2. Varmestyling  – høj pris for krøller

Brug af varme værktøjer som glattejern, krøllejern og hårtørrer kan føre til overdreven varme, som kan skade hårstråene og forårsage tørt og skrøbeligt hår.

Hvis du vil beskytte dit hår mod varme, kan du anvende en varmebeskyttende spray, bruge værktøjerne med omtanke og undgå at anvende dem på vådt hår.

3. Ubehagelige hår accessories – lad håret hænge!

Accessories som hårnåle, metalhårspænder og stramme hårbånd kan irritere og beskadige hår og hovedbund. Hvis du ønsker at beskytte dit hår og hovedbund mod skade fra hår accessories, kan du overveje at anvende blødere og mere skånsomme materialer som silke eller satin, og undgå at trække i håret, når du sætter accessories på.

Husk på, at sundt og smukt hår begynder med sunde vaner og en bevidsthed om, hvad der skader dit hår. Ved at undgå stramme frisurer, begrænse varmestyling og vælge blidere hår accessories, kan du opretholde sundt og glansfuldt hår i lang tid fremover.

Kategorier
Uncategorized

Skræddersyet planløsning ved ombygning/tilbygning

Skal du i gang med eller overvejer du at gå i gang med en ombygning af hjemmet, kan det måske virke uoverskueligt, når du ikke har et færdigt billede af din bolig. Det kan derfor være en stor hjælp med en plantegning over dit hus, så du har noget at arbejde ud fra. Er dit hus blevet for småt, for stort, vil du fjerne eller indsætte en væg, kan det være svært at se for sig, inden du går i gang.

Hos Levehuse tilbydes skræddersyede planløsninger af ombygninger eller tilbygninger, så din byggeproces bliver nemmer for dig og dine håndværkere.

Få en plantegning efter dine ønsker

Hos Levehuse stræbes der efter at opfylde den enkelte kundes behov og ønsker, og der tilbydes derfor skræddersyede plantegninger af både ombygninger og tilbygninger, så processen gøres nemmere og mere overskuelig, inden byggearbejdet går i gang.

Levehuse er eksperter i at lave plantegninger over alle typer huse. Det gælder funkishuse, Z-huse, gårdhavehuse, længehuse, punkthuse og retrohuse. Du kan derfor få gode råd og vejledning til, hvordan du bedst muligt skaber den bedste ombygning eller tilbygning til dit hus, uanset, hvordan det ser ud og hvordan du ønsker det skal se ud. Find inspiration til at opfylde dine boligdrømme på Levehuses hjemmeside under ”plantegninger”, hvor du kan læse mere om, hvordan en plantegning kan hjælpe dig i din proces og blive klogere på, hvad du ønsker dig af din bolig.

Kategorier
Uncategorized

Har du overvejet en kreativ efterskole?  

Derfor skal du vælge en kreativ efterskole

Et efterskoleophold er en magisk tid for de unge voksne. Her lærer de at tage ansvar for sig selv og andre, danner venskaber for livet og gennemgår en stor personlig såvel som faglig udvikling. Der er i dag et væld af efterskoler at vælge fra, og det er ikke altid, at den tætteste efterskole er det oplagte valg. Efterskolerne fokuserer naturligvis på det faglige aspekt af de unges udvikling, men det giver dem også muligheden for at udvikle på et talent uden for det faglige område – fx sport, musik, kunst eller sang. I dette indlæg kan du lære mere om, hvad det indebærer at vælge en kreativ efterskole, så du kan blive klogere på, om dette er noget for dig.

Sådan ser en kreativ efterskole ud

Hvis du overvejer at vælge en kreativ efterskole, er det formentlig, fordi du allerede har en interesse for enten kunst og design, musik, fotografering, billedkunst eller lignende kreative fag. På de kreative efterskoler behøver man dog ikke komme med stor erfaring inden for hverken billedkunst eller musik for at vælge dette som sit valgfag. De kreative efterskoler sørger for, at både begyndere og øvede kan føle sig udfordret og blive bedre til deres respektive fag, og at man kan skifte mellem de kreative aktiviteter, hvis man ønsker. Hvad end kreativt fag, du vælger, kan du forvente, at efterskolerne har nogen kyndige og engagerede undervisere, der både forstår sig på det teoretiske og det praktiske element. Du vil få mulighed for at indgå i en kreativ proces sammen med dine venner på efterskolen og skabe smukke stunder, som I vil huske længe ud i fremtiden.

Fordybelse og samvær

Når du vælger en kreativ efterskole, kan du få mulighed for at møde ligesindede mennesker og skabe stærke bånd med udgangspunkt i jeres fælles passion for den kreative proces. Derfor er en kreativ efterskole ofte et godt match til dem, der allerede sætter pris på at fordybe sig i noget kunstnerisk og lære af andre, der har de samme interesser. Du kan med andre ord godt begynde at glæde dig til dit efterskoleår – du vil sent glemme det.

Kategorier
Uncategorized

Indret dit kontor bedst muligt med blomster

Fordele ved blomster på kontoret

Når kontoret skal indrettes, er der som regel øget fokus på møbler og funktionalitet. Det kan dog betale sig at investere i blomster til kontoret – de giver nemlig ikke blot noget smukt at se på i løbet af dagen, men kan ligeledes bidrage til et øget energiniveau på arbejdspladsen. Blomster bidrager blandt andet til reducering af stress og sygefravær, de kan gøre arbejdspladsen langt mere tiltalende for jobkandidater og så renser blomsterne tilmed luften, så I får et godt indeklima. Der findes mange forhandlere af planter til kontoret. Du kan eksempelvis finde smukke blomster i Rønde.

Sådan finder du de rette blomster til dine behov

Det kan være svært at udvælge de helt rette blomster til kontoret. Alt for ofte oplever man, at planterne går ud på grund af mangel på vand og sollys. Med disse råd undgår du denne problematik. Det første, du kan gøre, er at være sikker på, at din forhandler har blomster, der ikke lider under skadedyr, råddenskab eller lignende. Sådanne sunde blomster kan du blandt andet finde i Rønde. Når du har udvalgt dine blomster, er det vigtigt, at de står det rette sted. Hav derfor i overvejelserne, hvor varmt der er på jeres kontor, samt hvor meget sollys blomsterne kan få adgang til. Har du styr på disse ting, vil planterne blomstre op på kontoret hele året rundt.

Kategorier
Uncategorized

Hvem malede skriget?

”Skriget” er et verdensberømt kunstværk, som blev malet i sin tidligste version i 1893. Maleriet blev skabt af den norske kunstmaler Edvard Munch, hvis berømthed er steget i takt med værket. Billedet forestiller en skrigende person, der samtidigt holder sig for ørerne. Personen står på en bro, hvor også to skikkelser ses i baggrunden. Værket indkapsles af varme og mørke farver i baggrunden fra en solnedgang, der er på vej ned over et landskab. Værket findes i tre versioner, som alle er malede på forskellige tidspunkter. To af billederne hænger på Munchmuseet i Oslo, mens det sidste befinder sig på Nationalgalleriet i samme by. Munch var en ekspressionistisk maler, hvilket vil sige, at han tog udgangspunkt i det indre følelsesbetonede for at skildre det i det ydre. Værket kan i den forbindelse opfattes som et billede på en affekteret tilstand, der alluderer til selve akten (skriget).

Solgt for 680 millioner kroner

Der er en fjerde og mindre kendt udgave af Edvard Munchs ”Skriget”, som stadig er i privat eje. Dette værk blev for nyligt solgt for ca. 680 millioner kroner på en auktion i New York. Det svimlende høje beløb vidner i den grad om, at her er tale om et af verdenshistoriens største malerier.