Kategori: Psykolog

Kategorier
Psykolog

Hvordan påvirker stress din krop?

Fysiske symptomer

Stress kan påvirke kroppen på mange forskellige måder. Det kan manifestere sig i både fysiske og psykiske symptomer.
Når kroppen oplever stress, frigives hormonet cortisol, som kan forårsage en række negative reaktioner. Først og fremmest øger cortisol blodtrykket, hvilket kan føre til hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde. Desuden kan det også svække immunforsvaret, hvilket gør kroppen mere modtagelig overfor sygdomme og infektioner. Stress kan også påvirke søvnkvaliteten, hvilket igen kan øge risikoen for sundhedsproblemer. Stress kan også påvirke fordøjelsessystemet. Stresshormoner kan øge produktionen af mavesyre og forårsage mavetarmsygdomme såsom mavesår, irriteret tyktarm og inflammatorisk tarmsygdom.
Det kan også føre til fordøjelsesproblemer som forstoppelse og diarré. Stress kan også påvirke appetitten og føre til både undervægt og overvægt. Desuden kan stress påvirke hormonniveauet, hvilket kan føre til menstruationsproblemer og fertilitetsproblemer.

Psykiske symptomer

Stress kan også påvirke det mentale helbred. Det kan føre til angst og depression og forværre eksisterende psykiske lidelser. Stress kan også føre til koncentrations- og hukommelsesproblemer, som kan påvirke arbejdspræstationen og daglige aktiviteter. Det kan også påvirke humøret og føre til irritabilitet, vrede og frustration. Langvarig stress kan også føre til udbrændthed, som kan føre til manglende motivation og energi og i sidste ende påvirke livskvaliteten.
I alt kan stress have en betydelig indvirkning på kroppen og påvirke både fysisk og mentalt helbred. Det er vigtigt at håndtere stress på en sund måde, da langvarig stress kan føre til alvorlige sundhedsproblemer.

Behandling af stress

Desværre behandler mange først stress, når de er blevet meget syge af det, og er nødt til at blive sygemeldt med det. Man kan dog hjælpe sig selv rigtig meget ved at tage symptomerne alvorligt, når man begynder at få mistanke om, at man har stress.

Nogle måder at håndtere stress på kan omfatte regelmæssig motion, afslapningsteknikker som meditation og yoga. Det er også vigtigt at tage sig tid til at hvile og tage pauser i hverdagen for at reducere stressniveauet. Mange har brug for hjælp til at komme ovenpå igen efter stress og ændre nogle af de vaner og rutiner, som er skyld i, at de fik stress til at starte med. Det indebærer at søge professionel hjælp som terapi eller rådgivning.
Generelt siger man, at det tager lige så lang tid at komme ovenpå igen efter stress, som den mængde tid, man har været ramt af symptomer. Terapi og psykologhjælp kan gøre en stor forskel for mange og være en stor hjælp til at komme ovenpå igen og til at få hjælp til at gennemskue, hvordan man kan lave om i de gamle rutiner, så man ikke bliver ramt af stress igen.
Behandler man stress symptomerne tidligt kan man få et kortere sygdomsforløb og med den rette hjælp kan man hjælpe sig selv til at komme på rette spor og sige fra inden det er for sent.

Kategorier
Psykolog

Hvornår skal du tage dit barn til en børnepsykolog

Har du i en længere periode været bekymret for dit barn? Børns unge alder betyder at de er under kontinuerlig udvikling. I forbindelse med denne udvikling kan der opstå adskillige problemer, hvilke kan være svære for almindelige voksne at forstå og sætte sig ind i. Udviklingen betyder endvidere, at det kan være svært at vurdere hvorvidt problemet er forbigående eller om man bør søge en professionel psykolog eller behandling.

Tegn på at du skal opsøge en børnepsykolog

Det kan være hårdt som forældre at se sit barn mistrives. Ingen børn eller teenagere er imidlertid altid glade og tilfredse, ligesom alle andre kan man have gode og dårlige dage. Der er dog nogle helt konkrete tegn, som du kan kigge efter, hvis du overvejer om dit barn bør gå i behandling hos en psykolog.

  • Har barnet mistrives eller haft et problem i længere tid end et halvt år?
  • Har dit barn et dårligt netværk?
  • Viser dit barn tegn på psykiske gener?
  • Er dit barns adfærd i uoverensstemmelse med deres alder?
  • Er der sket en pludselig og markant ændring i dit barns adfærd?
  • Er dit barns adfærd til fare for dem selv eller andre?

Oplever du disse adfærdsmønstre hos dit barn, kan du med fordel opsøge Robust Psykologhjælp, som er en børnepsykolog i Odder.

Kategorier
parterapi Psykolog

Parterapi i københavn, virker det overhovedet?

Parterapi, virker det overhoved?

At være i et længerevarende parforhold er ingen dans på roser. De fleste mennesker der selv har været i et forhold der har varet længere end et par år kender til at truslen fra hverdagens trivialitet. De små dårlige vaner, og små irritationsmomenter, der i starten af forholdet, var søde og charmerende, er nu altoverskyggende problemer. Den kærlighed der skulle vogte parforholdet svinder ind, og man begynder at gå hinanden på nerverne. Men hvordan løser man disse problemer? Og skal man løse disse problemer? Nogle prøver selv at tage kampen op, andre søger professionel hjælp i for af parterapi. Men er det virkelig løsningen at få hjælp af en parterapeut?

Parterapi i pop-kulturen?

I Danmark er det ca. hver 2. ægteskab der ender ud i skilsmisse. Vi er blevet så vant til at forhold kun er en midlertidig fornøjelse, at vi stopper med at kæmpe for forholdet så snart kampene skal tages. Det er kun de færreste danskere der vælger at tage til parterapi i København. Mange anser parterapi for at være noget overfladisk og kunstigt. Man har efterhånden set så mange hollywoodfilm hvor den karikerede parterapi session ender med at parterne råber ørene af hinanden imens en sagesløs parterapeut prøver at holder styr på diskussionen.

Man skal ville kæmpe for det

Men sådan er virkeligheden ikke. Det at gå til parterapi er en ærlig sag, og det drejer sig ikke om at parteraputen skal vælge side eller pege fingre. Det handler om at få nogle nye øjne på sagen, og så handler det i høj grad også om at man vælger at tage et aktivt valg om at få parforholdet tilbage på sporet igen. Det er en romantisk tanke at man bare kan være forelskede hele livet, og hvis man virkelig finder den rette så vil parforholdet bare være en dans på roser fra start til slut. Men sådan er det bare ikke i virkeligheden. Derfor er det også vigtigt at acceptere at man selv bliver nød til at gøre noget aktivt for at genfinde kærligheden. Vi mennesker er komplekse væsner, og noget af det mest komplekse ved os er måden vi omgås venner, familie, og specielt vores parforhold. Derfor er det også vigtigt at accepteret at vi nogle gange bør vi tage i mod hjælp fra fagpersoner, der kender til de udfordringer vi står overfor. Også selvom det nogle gange kan være grænseoverskridende at invitere andre mennesker ind i vores mest private og intime tanker og følelser.