Kategorier
Uncategorized

Hvorfor god tandhygiejne er vigtigt

Når man kommer hjem fra en lang arbejdsdag, skal til at lave mad og ender ud på sofaen eller i sengen, kan man rigtig hurtigt finde det fristende at skippe tandbørstningen inden sengetid. Men dette er en smule vigtigere, end man lige skulle gå og tro, og specielt hvis du gerne vil være foruden unødvendige besøg hos tandlægen. Her kan du få et overblik over din tandlæge.

Hvordan børster man tænder korrekt?

Når du børster tænder, skal du holde in mente, at der er fem flader på tænderne, og at de skal rengøres på dem alle sammen. Ydermere skal dette gøres på samtlige tænder i munden både i over- og underkæbe. Det er vigtigt, at du bruger små bevægelser, når du børster således alt plak fjernes. Desuden skal du også rense tandkædet med tandbørsten.

Derudover er det meget vigtigt, at du skifter tandbørsten ud efter 3 måneders brug, efter sygdom, og at vandet rystes af efter brug. Bakterier elsker nemlig et fugtigt miljø, og vi ønsker jo ikke at tilføje unødvendige bakterier til munden. Sidst skal den rigtig tandpasta vælges, og her skal der bides mærke i, at flour er godt for tandsundheden. Dog skal man være påpasselig med mængden, man benytter til børn, da det kan give dental-fluorose, som er et øget indhold af flour i tændernes emalje. Afslutningsvist skal du selvfølgelig følge anbefalingerne og børste tænder to gange dagligt.

Hvis du følger ovenstående råd og anbefalinger, bør du være godt rustet til at undgå tandproblemer. Dog kan en tandrensning hos tandlægen gøre underværker og er derfor også anbefalingsværdigt.

Kategorier
Uncategorized

Hjælp atleter med mentaltræning

Tag coach uddannelse i københavn (online!)

Atleter, der udøver sport på højt niveau, træner ofte deres fysiske kondition og styrke mange timer dagligt, så de er sikre på at kunne præstere, som de skal, hvis de skal kunne vinde det næste stævne eller løb. Ofte glemmer de dog den mentale del af træningen, selvom den er mindst lige så vigtig som fysikken. Det er nemlig afgørende for præstationen at have styr på mentaliteten for at kunne holde fokus under sporten. Med en coach uddannelse i København får du mulighed for at kunne hjælpe atleter med at undgå at blive distraheret af presset for at vinde. I stedet kan du lære dem at opbygge en stærk selvtillid, så de kommer længere i sporten.

Talent er ikke nok

Det fysiske talent inden for sport er ikke altid det afgørende for, hvor langt man kommer. Arbejdet og træningen omkring den mentale del er mindst lige så vigtig. Det har nemlig betydning for, om man har tankerne det rette sted under konkurrencen, så man kan fokusere på sporten og ikke på, om man fejler eller vinder. En coach uddannelse i København giver dig værktøjerne til at træne atleter til at få en bedre mentalitet omkring deres sport udøvelse.

Kategorier
Uncategorized

Gode råd om sikkerhed ved fyrværkeri

Fyrværkeri kan være med til at sætte stemningen et ekstra hak op ved særlige begivenheder. Særligt ved nytår er det populært at se de flotte farver på den mørke himmel for derefter at fortsætte festen til den lyse morgen. Men det kan også være farligt at antænde fyrværkeri. Derfor får du her nogle gode råd til, hvordan du kan holde dig sikker ved fyrværkeri. Du bør antænde fyrværkeriet korrekt, som det er anvist. Undgå derudover at holde det i hånden eller at læne dig ind over det, når det antændes. Brug i stedet et afskydningsstativ eller lignende. Du kan også bruge glødepinde eller et tændrør, når du tænder, så du kan holde afstanden til fyrværkeriet.

Vælg dansk fyrværkeri

Når du skal købe fyrværkeri til din nytårsaften, findes der et hav af muligheder. Det er altid en god ide at vælge danske mærker, da du ellers hurtigt kan ende med noget ulovligt. Kig efter noget af god kvalitet, som både er lovligt og kvalitetsgodkendt. Du kan også se efter CE-mærket på fyrværkeriet og en dansk brugsanvisning for at finde ud af, om det er dansk produceret. På den måde er du sikker på ikke at få ulovlige sager med hjem til din fest.  

Afstand er det vigtigste En nøglefaktor at huske på, når du skal antænde fyrværkeri og sætte skub i stemningen med dette, er at holde god afstand til det. Derudover bør du altid have sikkerhedsbriller på, så du ikke risikerer, at der flyver gnister eller andet farligt i dine øjne. Sørg desuden for at holde afstand til både mennesker og bygninger, når du affyrer fyrværkeri. Sikkerhedsstyrelsen anbefaler blandt andet, at der mindst skal være 10 meter til bygningsåbninger og mindst 100 meter til brandbar bevoksning, bygninger med stråtag eller brændestabler. Det er generelt rigtig vigtigt at være opmærksom på dine omgivelser og de mennesker, der er i nærheden af stedet. Du bør have styr på, hvad du laver, da det ellers kan gå galt. Følg de ovenstående råd for at bevare sikkerheden.

Kategorier
Håndværk

Sådan fungerer en varmepumpe

Mange bruger en varmepumpe som deres primære energiløsning, og det er der mange gode grunde til. Varmepumpen bruges nemlig til at udvinde energi fra omgivelserne, som bliver opvarmet til en endnu højere temperatur. Faktisk kan man på mange punkter sammenligne en varmepumpe med et omvendt køleskab.

Det vil sige, at hvor køleskabet via energi omdanner temperaturen til koldere grader, så udvinder varmepumpen energi til at opvarme bygninger. Der findes her tre overordnede former for varmepumper:

  • Luft til luft varmepumper
  • Jordvarme (væske til vand)
  • Luft til vand varmepumper

I varmepumpen sidder en fordamper, hvori den energi, der omgiver den pågældende varmepumpe, bliver udvundet. Hvis varmepumpen er en væske til vand-model, udvindes varmen fra jorden til energi, der bruges til at opvarme kølemidlet i varmepumpen.

Sådan virker varmepumpen

Det opvarmede kølemiddel kommer op at koge med tiden, hvilket gør, at temperaturen i kompressoren stiger. Varmepumpens kondensator sørger for, at varmen viderebringes til boligen. Kondensatoren gentager denne proces flere gange, så der kontant videregives varme til rummet, samtidigt med at kølemidlet sendes tilbage og opvarmes for ny.

Varmepumpen består derfor af flere forskellige dele:

  1. En kondensator
  2. En kompressor
  3. En termoventil
  4. En fordamper

Termoventilen bruges til at regulere mængden af kølemiddel – og derfor også temperaturen.

Drag fordele af en god varmepumpe

Med en god varmepumpe har du rig mulighed for at spare på din varmeregning, da du udnytter omgivelsernes energi på en miljøvenlig måde. Sammenlignet med andre energiløsninger, kan du spare rigtig meget på varmeregningen. Varmepumper udnytter energien meget bedre end f.eks. et olie- eller gasfyr. 

Desuden er det muligt at udvinde energi fra varmeanlægget i alle sæsoner – sommer som vinter. Det er også muligt at bruge din varmepumpe til aircondition om sommeren. Derfor behøver du kun et anlæg til både opvarmning og nedkøling af din bolig. At investere i en god varmepumpe er derfor en langsigtet investering, der tjener sig ind i løbet af nogle år. Når du har monteret din varmepumpe, er det en rigtig god idé at sørge for at overholde de jævnlige serviceeftersyn. På den måde får du endnu mere ud af varmepumpen.

Kategorier
Håndværk

Isolering giver din bolig bedre indeklima

God isolering i hjemmet gør en verden til forskel. Dette gælder ikke udelukkende husets evne til at holde på varmen i løbet vinteren, men det reducerer også elregningen markant. Udover en nedsættelse af udgifter og forbedring i forhold til varmen i huset, så fungerer god isolering også som støjdæmpere og skaber bedre akustik. Ny og forbedret isolering er altså en overvejelsesværdig optimering til hjemmet. Læs med videre her, hvis forbedret er isolering, er noget for dig.

Flere udbydere

I dag findes der utrolig mange virksomheder, som kan hjælpe med din nye isolering. Sørg derfor for at undersøge de forskellige virksomheder godt og grundigt, inden du beslutter dig for at de skal stå for isoleringen af din bolig. Blandt de dygtige isoleringsfirmaer i Aarhus / Silkeborg området finder du flere forskellige, med forskellige prissætninger. Kvalitet og pris går ofte hånd i hånd, når det gælder isolering. Sørg derfor for at finde en kvalitetsbevidst virksomhed til opgaven.

Et behageligere hjem

Isolering sparer jer for det første for en masse penge. Dette gælder både på den kortsigtede- og langsigtede bane. Ydermere, så vil I opleve mere energi og et rarere indeklima i husets mange rum. En forbedring af indeklima kan gøre en verden til forskel, specielt, hvis I har befundet jer i et ”dårligt” indeklima de forgangene år.

Den mærkbare efterisolering

Isolering og efterisoleringen i både hulmur, etageadskillelse og loft sker med ROCKWOOL granulat. ROCKWOOL granulat er det absolut mest anvendte, samt mest populære isoleringsmateriale til hjemmet. Produktet er en simpel og enkel måde at ændre både regninger og indeklimaet på. Dette kræver dog, at isoleringen af ROCKWOOL granulaten er gjort professionelt og kvalitetsbevidst. Gøres det rigtigt, så skaber det utrolig stor værdi.

Kompetent og kvalitetsbevidst

Kontakt din nærtliggende ROCKWOOL-isolatør i dag, så jeres indeklima kan forbedres og regningen formindskes. Projektet kan være lettere omkostningsrigt i første betaling, men går du på kompromis med pris og kvalitet, så garanteres det ikke at regningen falder og indeklimaet forbedres.